今の自分に必要なトレーニングを見直して

2013年後半の目標をもう一度ふりかえる

1. トレイルランニングで、ハセツネを完走
2. ロードバイクで富士チャレンジのソロ200kmを6時間切り

 共通するのは、距離と運動時間が長いこと。

と、くくってしまうとちょっと違う面もたくさんあるけど、

とにかく大切なのは、ベースとなる持久力をつけなくてはいけない。

その上で、例えば富士チャレンジで考えると去年のタイム6:38を短縮するのに

必要な心拍ゾーンでのトレーニングをすること。底上げトレーニング。

このあたり、考察するとすごく楽しいです。