2013年の自分の目標 年明けに宣言した自分の目標を確認してみます。 トレイルランニング 伊豆トレイルジャーニー 70km STY 85km 信越五岳 110km 神流 50km ハセツネ 70km 以上を完走することでした。 現況は、 伊豆トレイルジャーニー 70km >> 40kmで無念の…

大井埠頭で月に1度、自分が所属するチームの朝錬へ 1周9kmの周回の最後に長いストレートがあります。 この日の課題は、そのストレートでの最高速度を確認すること。 最速は45kmで、最大心拍数は187bpm。 これを目安として、心拍数180くらいで最速を50kmくら…