今月は、バイクの月間走行距離を1000km超えてみたいという目標があり、 ランニングはほぼ走れていなかった。 結果はかなりひどく、LSDを意識しても心拍はゾーン4(MaxHR 80~90%)に 入ってしまった。フォームもバラバラで、腰が落ちた状態で走ってしまったよう…

今朝は、自宅から多摩湖までの、往復30kmランニング。 昨日の飲酒か、疲労が抜け切れていないのか普段よりも かなり心拍数が高く、ペースを落としても心拍数が落ちてこないという 状態でのランニング。 こういうときは、無理せず途中で引き返すべきだとわか…