秩父ロングライド
秩父ロングライド part1
三連休の初日に秩父までの往復160kmに行ってきました。
目的は、飯能から山伏峠までのゆるく長い登りを使っての
LTレベルのトレーニング。と、秩父にある、野さかというお店の
豚味噌丼を食べること！
スタートが想定していたより遅れてしまい、すでに気温は30℃越えという
状況。走ってすぐに気づいたのは、心拍数が普段よりも高いということ。
前日の飲酒と気温の高さが原因だろうなと思いながら、なるべく抑え目にして
休憩をこまめに取ることを意識しました。
前半のデータです。
今回は青梅側から山王峠を上り、70号線（飯能から山伏に向う、名栗側ルート）に
出て、山伏峠に行くルート。
山王峠を下ったあたりの70号線から山伏までの15kmほどはゆるやかですが、
長い登りで信号がないのでノンストップで走れます。
その区間ではゾーン5（最大心拍の90%以上）に入っていますが、もう少し
抑えて効率よくいかないといけないなというのが反省点です。
しかし、このルートは楽しい。何より、本当に練習になります。
次回は、ゾーン4内で走ることを意識していこう。
